[אלמוני]

שלום למשתתפות הפורום המדהימות עד עכשיו רק קראתי מבלי לקחת חלק פעיל
ומאד נהנתי לקרוא את מה שאתן רושמות,
אני זקוקה נואשות לעזרה!!!
עברתי להתגורר בחו״ל לפני שנתיים ומאז העלתי במשקל איזה 15 קילו ( וזה לא שהייתי מאד רזה לפני..)
במשך השנתיים האלו ניסיתי פעמיים להתמיד בתפריט שהורדתי מהאתר, כמעט ולא ראיתי ירידה משמעותית ומה שגרם לי להישבר סופית היו ערבי החגים
( הלחץ ועומס עבודה גרמו לי לא להקפיד על ארוחות ומכאן הדרך למטה מהירה)

אני מתוסכלת ברמות!! ממש שונאת את עצמי כפי שאני נראית!
אני עולה מידות בקצב מסחרר, נמנעת מלצאת מהבית כי שום דבר לא יושב עלי טוב..
הייתי הולכת בשמחה לקבוצה בשביל התמריץ כי כפי שאני מכירה את עצמי אין לי משמעת מי-יודע-מה ובנוסף אני עובדת מהבית והאוכל נגיש לי 24/7
הבעיה היא שכפי הידוע לי אין פה קבוצה של חלי ממן :עצוב:

איך מתמודדים לבד?? איך מתחילים להיות עם משמעת ושליטה? איך לא נותנים למצבי הרוח להשתלט עלינו? ( ולגרום כמובן לאכילה מיותרת..)
אשמח לקבל עצות ועידוד… :מבולבל:

[אלמוני]

אם את כאן, אז כבר עשית החלטה אחת טובה.
כתבת שקראת עד עכשיו תגובות בפורום, אז בטח שמת לב שהתגובות כאן מאוד מעודדות ומחזקות.
גם אני מרגישה כך וזה נותן לי המון כח.
אני מציעה לך לשאול שאלות מאוד ממוקדות ולתת את המידע הנחוץ על אופן התנהלותך, כדי שהבנות הוותיקות והמנוסות כאן תוכלנה להגיב בהתבסס על ניסיונן.
שאלות כמו:
לפי איזה תפריט את מתנהלת?
מה את אוכלת בו והאם את חורגת ממנו? אם כן, במה?
האם את שותה את כמות המים הנדרשת?
האם את עושה פעילות גופנית כלשהי?

כשמסתכלים על הכל, זה נראה עצום ובלתי אפשרי, אך אם נפרוט זאת לפרוטות נוכל לטפל בכל בעיה בנפרד.

* פרסמי זאת בפורום המקצועי.

בהצלחה רבה! 🙂

[אלמוני]

קשה אבל אפשרי לגמרי!
כבר היו לנו משתתפות שהצליחו בשלט רחוק לרדת במשקל. נכון שאין לך קבוצה ואין את המסגרת התומכת אבל עם רצון ואמונה עצמית ניתן בהחלט.
תבדקי אם את עושה את התפריט הנכון המתאים לך לפי משקלך.
תוכלי לשאול ולהיעזר בנו בפורום המקצועי בכל שאלות האוכל.
תוכלי להיעזר בנו כאן בפורום הכללי בכל שאלות התמיכה והמצב רוח :שמח2:
הכי חשוב להקפיד על 2 כללים:
כלל ראשון – להאמין בעצמך
כלל שני – לא לשכוח את הראשון :שמח2:
בהצלחה !!

[מאת]

תגובות