בנוסף לכל מה שציינה ברבי :אוהב:
העיקר התהליך שאת עוברת שזה שינוי משמעותי בהרגלי תזונה, כי בסוף זה ישתלם לך, מכיוון שמבחינה נפשית אוכל בריא לפי התפריטים של חלי משפר את מאזן החיים.
דבר נוסף מאוד מאוד חשוב- כל ארוחה היא מקשה אחת, ולכן צריך לשים לב ממה מורכבת כל מנה ולא להחסיר אף מרכיב כמו- שומן, חלבון, פחמימה, פרי וכו'
אני חייבת לשתף אותך בחוויה אישית שלי- גם אני בשבועיים האחרונות לא ירדתי ואפילו עליתי 200 גרם, אבל מאמצע אוגוסט עד היום ירדתי 9 קילו (5 לבד, ו- 4 מאז שנכנסתי לתוכנית שזה חודשיים וחצי רק) ואני מדייקת, עושה ספורט, ושותה הרבה מים- אין זה אומר שאני אוותר וארים ידיים, כי אין אפס יקרה, פשוט אין אפס, אני מתמקדת במה יש ולא במה אין, והאמת גם הרבה בזכות קבוצת התמיכה- הבטחתי לעצמי שבחיים לא אצא מהקבוצה כי האנשים בקבוצה הם הכי מבינים אותנו ואת מה שעובר עלינו בלי ללשפוט או לבקר לרעה, עכשיו אני לא יודעת אם את בקבוצה או לא! במידה ולא ממליצה לך בחום שתצטרפי לקבוצה, מכיוון שהמנחות עברו אותו תהליך שאנחנו עוברות והן יכולות לעזור ממש בתהליך, אני עדה על זה, ואין לי שום אינטרס, חוץ מזה שאכפת לי ממך :שמח1:
כולנו כאן אחיות לנשק :אוהב:
בהצלחה יקרה ובעזרת השם עוד תראי ירידות העיקר שתהני מהדרך :שמח1: :מאושר:
.
.
