[אלמוני]

לפעמים נדמה לי שאולי כדי להשלים עם העובדה שאני שמנה וזהו.
אני מתחילה דיאטה ותוך כמה ימים נשברת.
אין לי שום כוח רצון ונמאס לי מעצמי פשוט- כל היום אוכלת אוכל זבל: עוגות, בורקסים, שוקולד בכמויות מסחריות.
מאיפה אתם שואבים כוחות?
איך להפסיק להתייאש?

[אלמוני]

בוקר טוב..אסור לך להתייאש!לכולנו יש תקופות טובות ותקופות שהן פחות טובות..אני הייתי במצבך והדבר שהכי עזר לי לחזור לעצמי זה פשוט להחליט ולהציב לעצמי מטרה..את מרגישה טוב אחרי שאת אוכלת?את נהנת?טוב לך לקום בבוקר עם כזו הרגשה?לא נראה לי…תחליטי שאת עושה תכנית ולא נופלת רק עד הארוחה הבאה..וכך תראי תסיימי יום מוצלח של תכנית תשלבי הליכה ומים ותרגישי מצויין וזה יתן לך כוח להמשיך לעוד יום
בהצלחה

[אלמוני]

היי שני..
ראשית, רק היום, שבי מול מראה, הביטי לעצמך בעיניים בשקט, בדומייה, בלי הפרעות מסביב, לפחות למשך עשרים דקות(זה לא קל)..מה עובר לך בראש? מה את שומעת? מה הרצונות שלך? אתרי את הכוחות שבך, נסי לחבר תוכנית פעולה כיצד להשתמש בהם..
שנית, זרקי לזבל את המילה דיאטה, ונקי את הבית מכל “הידידים הלא רצויים” שלא עוזרים לך כעת..קחי את רשימת הקניות שמופיעה באתר, צאי לקניות, צאי להליכה נעימה בחוץ, שאפי אוויר צח והתחילי לאכול נכון ובריא..
בהצלחה

[מאת]

תגובות