[אלמוני]

היי בנות.כרגיל אחרי התמדה ונפילה שוב ושוב החלטתי להישקל במכון כושר ולבדוק את אחוזי השומן בגוף.
והזדעזעתי לדעת שיש לי 20 קילו שומן בגוף!!! וכל זה ממאכלים לא בריאים…
אני אבודה לא יודעת כבר מה לעשות עם עצמי.
צריכה את עזרתכן :אוהב:

[אלמוני]

כל יום מחדש. התחייבות כלפי עצמי : חשוב לי לרזות. בראש אני כבר במשקל יעד שלי – עכשיו מה יביא אותו. מה צריכה לעשות כדי להגיע למטרה?
1) לרשום ולתכנן
2) לדייק כל יום כל היום
3) להתעמל

4) להתחיל כל יום מחדש כאילו היום התחלתי – ברמת מחוייבות מקסימום

וכמו כתבתי קודם, לא להתייאש. תציצי גם על רשימת הטיפים שרשמתי בפורום ליעל. יש לי עוד מלא טיפים כאלו.

[מאת]

תגובות