אין יותר מתסכל מהתחושות שאת מתארת..גם אני..לפעמים מוצאת את עצמי בסיטואציה הזו..
אבל!! היי!! לא ניתן לזה להכשיל אותנו!
קחי את עצמך בידיים!
תשבי דקה, קחי נשימה עמוקה ותחשבי מה יש לך בבית לאכול, משהו שמתאים לתוכנית, שלא דורש מאמץ רב ושיהיה מתוק וטעים..!!
יש המון אופציות ותחליפים!
אם בא לך מתוק לנשמה, את יכולה לשלב ריבה בארוחה, או חטיף אנרגי, וופל ללא סוכר, חלווה כמנת שומן..
אם בא לך משהו חם, את יכולה להכין טוסט ! גבינה צהובה וירקות!
מרק ירקות !
תשתי תה!
אל תוותרי! תחשבי על הרגעים והתחושות שתחושי אחרי הנפילה! ..אני בטוחה שאת לא רוצה להגיע לזה ..וחבל!
מקסימום!!! מקסימום!!! תאכלי היום ארוחה מותרת! :אוהב:
בהצלחה
.
.
