לדעתי..
המותרת רק נותנת לך מוטיבציה להשאר בתוכנית
בפעם בשבוע , לארוחה אחת , מותר להתפנק .. ואז חוזרים לשיגרה
זה שאכלת אתמול מותרת לא אומר שבגלל זה ראית שעלית, יכול להיות שמחר תיראי ירידה
בגלל זה יש שקילה פעם בשבוע בקבוצה .. לא צריך להשקל כל יום זה לא מועיל בכלום ולא משקל את המשקל הנכון
שבוע אחד יורדים..שבוע אחד עולים.. ושבוע אחרי זה יורדים בגדול
ועצה שלי … לא צריך לוותר על המותרת 🙂 תשתי הרבה מים תצמדי לתכנית תאכלי מותרת ותיראי שהכל יהיה בסדר…
בינתיים אני רק בירידות.. ואוכלת מותרת כל שבוע .. :אוהב: