קודם כל את צריכה להרגיש גאה בעצמך…
אני לא חושב שיש הרבה אנשים שיבואו לפורום כזה ויגידו שהם עלו ולא הצליחו לשמור על המשקל. זה דבר קשה לעשות, אבל זה גם הצעד הראשון שלך בחזרה לתוכנית.
הכוח העיקרי הוא הקבוצה כמובן. הקבוצה לא נועדה לאלה שנותנים עבודה כל שבוע… היא נועדה בראש ובראשונה כדי לתמוך באלה שקשה להם… אלה שזקוקים לחיבוק חם בשעה של משבר.
הדבר הראשון שאת צריכה לעשות זה לחזור לקבוצה.
גם אחרי השמירה חשוב להישאר בקבוצה ואפילו להמשיך לבוא כל שבוע… בעיקר כי שמירה על המשקל זאת מלחמת קיום מתמשכת.
את אומרת שאת מצליחה בהרבה דברים – תשתמשי בדברים המוצלחים שבך שגורמים לך להצליח בהם ותעבירי אותם לנושא של התוכנית. תיעזרי בחוזקות שלך על מנת לחפות על החולשות.
שיהיה המון בהצלחה!
.
.
