[אלמוני]

מה עושים עם בתפריט יש יותר מידי ארוחות והמקסימום שאני ערה כדי לאכול אותם זה 4 ארוחות
או שאני אוכל ארוחות גם 1 בלילה…

[אלמוני]

השאלה למה את קמה מאוחר, כי את עובדת משמרות ערב/לילה, האם זה חד פעמי או עבודה קבועה או סטודנטית למשל כמוני.
בכול אופן, אכילת הארוחות יכולה להיות בטווח של שעה וחצי עד 3 שעות. גם אני שאני קמה ב-12 בצהרים אני מתחילה לאכול ומצמצמת את השעות בין הארוחות, עד לשעה וחצי, ואז אני אוכלת בעשר אחד עשרה בלילה את הארוחת לילה. …. חשוב לאכול את כול הארוחות ולשמור על סדר רציף בשעות, זה תורם למערכת הגוף שלנו לפעול וכך גם לקבל את כול אבות המזון, כאשר אנו לא מדלגים על ארוחה ומכך להרזיה בטוחה, איטית ויעילה.

בהצלחה!

[אלמוני]

היי..
השתדלי לאכול כמה שאת יכולה..
לא עושים דברים בתוכנית כי חייבים בכוח, אלא כי רוצים..
בהצלחה

[מאת]

תגובות