היי אפרת…
זו שאלה ממש מרכזית בתהליך ואני שמחה ששאלת..ומקווה שתקבלי פה טיפים מה לעשות לעזאזל עם הג'ננה הזו…:)
ראשית כל, אני חייבת לציין שבתחילת התהליך הג'ננה ביקרה אצלי רבות…..ועם הזמן…כשהגוף והנפש התאזנו…היא פוחתת עוד ועוד…אז לקוות להגיע למצב הזה…..וזה בעיקר נפשי..:)
שנית, כשהג'ננה מופיעה יש לי מספר דברים שאני עושה:
1. דבר ראשון אני שואלת את עצמי האם מגיעה לי כעת ארוחה ואולי לא שמתי לב לזמנים?
2. האם מדובר ברעב נפשי או פיזי?
3. אם מדובר ברעב נפשי – אני רצה לעבר בקבוק מים ושותה אותו ונרגעת…ובעיקר מנהלת דו שיח עם עצמי בכדי לבדוק מדוע הרעב הנפשי קפץ לבקר.
4. אם מדובר ברעב פיזי – אני מעדיפה לאכול עוד ארוחה למשל כריך טוב עם ביצה וסלט ומרק ונרגעת…
5. והכי חשוב אני מזכירה לעצמי שוב ושוב שאני אדון לגורלי, ואני זו שקובעת מה ואיך ייכנסו לפי ולא שום ג'ננה..כמו גם אני מזכירה לעצמי לאן הג'ננות האלו הובילו אותי…והאם אני רוצה לחזור לשם שוב..
בהצלחה
סופשבוע קסום
איה
.
.
