נשמע כמו צרות של עשירים… :צוחק:
אבל קורה שעוברות 3 שעות מהארוחה האחרונה, ואני פשוט לא רעבה!
לאכול בכל זאת??? זה נשמע לי לא הגיוני.
היום למשל, אכלתי בוקר, ביניים, צהריים ולא הייתי רעבה יותר!
אז דילגתי על הביניים השנייה, ובערב אכלתי את הביניים. ועכשיו אני לא רואה את עצמי אוכלת! לא ארוחת ערב ולא ארוחת לילה.
אז מה עושים במקרה כזה?
כל הקטע זה לא להיות רעבים כל היום.. כי הרעב גורם לנשנושים להגיע.. אגב, את יכולה לשתות כפית ג'ינג'ר טחון עם מים חמים.. זה מזרז פעולת עיכול ומגביר תיאבון =]
היי מיקי,
הרעיון בלאכול כל 3 שעות הוא לגרום לכך שלא תיהי רעבה ובכך למנוע “התקפי אכילה”. לכן, חשוב להקפיד על אכילת ארוחת לפי התפריט כל 3 שעות למרות שאין תחושת רעב על מנת למנוע תחושת רעב מאוחר יותר.