[אלמוני]

שלום,
הצטרפתי לאחרונה ויש לי כמה שאלות אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי..
1. הבנתי שאי אפשר בתפריט של ה1500 קלוריות לאכול גם בבוקר פתי בר עם כוס חלב ומנת ביניים אחר הצהריים חטיף בריאות..
אני שומרת 6 שעות בין בשר לחלב וזה מגביל לי את האופציות לארוחת ביניים.. אם יש למישהו רעיון אשמח לשמוע

2. האם אפשר לאכול בבוקר 2 פרוסות לחם קל ושאר התוספות ובארוחת ביניים אח”כ שוב פעם לחם קל ובאורחת ערב גם לחם קל.. האם זה אפשרי?

[אלמוני]

כשכתוב פחמימה אבל עדיף לגוון.
אני אוכלת לארוחת ביניים דייסת קוואקר ומכינה עם חלב, אבל את יכולה להחליף למים

[אלמוני]

1. אכן אי אפשר לאכול בבוקר פתי בר וצהריים חטיף מכיוון ששניהם נחשבים פחמימה מתוקה ועדיף להגביל את עצמך לפחמימה מתוקה פעם אחת ביום.

2. אפשרי לחם קל 3 פעמים ביום. עדיף לגוון. גיוון יכול להיות גם פיתה קלה במקום לחם קל.

[מאת]

תגובות