[אלמוני]

היי בנות אני רוצה להתחיל את התהליך ,והייתי רוצה שתתנו לי טיפים איך ומאיפה אני מתחילה?
הורדתי את האפליקציה אבל אני רואה שיש עוד מאכלים נוספים שבנות אוכלות כאן מה הם כללי הברזל .
תודה רבה לעונות :שמח1:

[אלמוני]

כלל ברזל – תאכלי מה שאת רוצה אבל במידה :שמח1:
בטח שמת לב באפליקציה שכל הארוחות מחולקות לפי מה שאת צריכה לאכול במהלך היום (חלבון גבינה/בשר, מנות שומן וכו'), מה יהיו המנות? לשיקולך לפי הדוגמאות ורשימת תחליפים. שימי לב למרווח בין הארוחות, מינימום שעה וחצי ומקסימום 3 שעות, ושימי לב לשתיית מים, לפחות 2 כוסות לכל ארוחה
שיהיה המון בהצלחה ואם יש לך עוד שאלות, בשמחה :אוהב:

[מאת]

תגובות