[אלמוני]

הי אני טטיאנה עד לפברואר של השנ היתי בקבוצה , עזבתי במצב של שמירה עם משקל כמעט 70 ק,ג ועד עכשיו אני עליתי 5-6 ק”ג ומנסה להוריד את לבד לפי הדיאטה של חלי לפי 1500 קלוריות ומשקל או שיורד רק איזה קילו ועוד פעם עולה ל75.5 ק,ג ל]י שקילה אחרונה , אני הולכת לפי התוכינת של1500 ואולי יש חריגה לפה לשם ואני כבר התחלתי לרשום לעצמי מה אניאוכלת כי עד עכשיו לא רשמתי ולקבוצה אני בינתים לא רוצה ללכת רוצה לנסות לבד לנסות את כוח רצון שלי

ועד משהו על לחם שקניתי רשום 40 קלוריות לממוצע זה בסדר?
אשמח לתדובתכן המהירה

[מאת]

תגובות