חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #173515
    אלמוני
    לא פעיל

    אני בד”כ אוכלת מיד איזה פרי כמו בננה תמר..אבל הבנתי שטוב לאכול גם ארוחה ממש נגיד 2 לחם קל עם משהו..אני לא יודעת אם צריך לחכות שעה וחצי אחרי שאני מסיימת לאכול את הפרי ..האם הוא נחשב גם כארוחה?ואם בכלל יש צורך לחכות שעה וחצי?ובכלל :אוהב: יש לכם המלצות לדברים שאתם אוכלים אחרי פעילות אירובית שנמשכת כשעה?תשובות יתקבלו בשמחהה :אוהב:

    #173517
    אלמוני
    לא פעיל

    בדרך כלל ממה שאני יודעת וממה שאני עושה ממש טוב לאכול 2 קופסאות טונה [200 גרם], שיכול להיחשב כחלבון בשר, או 34 קופסת טונה ואז זה נחשב כחלבון גבינה, טונה במים כמובן.

    אם את אוכלת פרי אחרי הספורט כמובן שזה נחשב למנת פרי [תלוי מה התפריט שלך, אבל זה נחשב כמנה] ואז יש לאכול שעה וחצי-3 שעות אחרי מנה נוספת מהתפריט

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות