[אלמוני]

מה הכי כדי לאכול אחרי ריצה של שעה וחצי , וכמה פעמיים בשבוע רצוי לרוץ בשבוע..
כי אני רצה בין 3 ל4 פעמיים

[אלמוני]

בנוגע למה כדאי לאכול , תשאלי בפורום המקצועי שם תקבלי את התשובה הכי נכונה.
בנוגע לכמה פעמים כדאי לרוץ, תחשבי על העתיד ועל כמה פעמים בשבוע יתאפשר לך לרוץ תמיד, לנתח אפשר להגיד.
כי אם תכבידי על הגוף ואז תפסיקי לרוץ ההשפעה על הגוף תהיה שלילית.
אני לא רצה אבל אני עושה ארובי יום כן יום לא, וככה אני יודעת שאני לא מכבידה על עצמי.
המון בהצלחה!!

[מאת]

תגובות