08:30 קפה וחטיף אנרגיה (את הפירות אני אוכלת בניפרד)
10:30 2 לחם קל עם כף גבינה וירקות
12:30 תפוח ושני תמר מג'הול (שלושה פירות ליום)
14:30 פיתה קלה עם כפית חומוס ורסק עגבניות,בתוכה 2 קציצות בשר
17:00 קפה עם חצי כוס ברנפלקס,גביע יוגורט 1.5 וששה שקדים
20:00 2 לחם קל עם ביצה ושתי כפות גבינה וסלט (או הפיינקק המדהים של מעניין)
23:00 מעדן שוקולד דיאט.