[אלמוני]

א.בוקר:תפוח
א. אמצע: 2 לחם קל+ביצה+נס קפה.
א. צהרים: 4 פרוסות לחם קל+4 פסטרמה דל+כף חומוס למריחה+ירקות
א. אמצע: 2 לחם קל+כף קוטצ'+ירקות
א. ערב: 2 לחם קל+2 גבינה צהובה 5 אחוז+מרחתי על הפרוסות רסק עגבניות+מנת שומן+ירקות

2 ליטר מים+אירובי שעה.
לילה טוב

[אלמוני]

היי הודיה..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות