חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #144039
    אלמוני
    לא פעיל

    השבוע עשיתי הכל בדיוק לפי הספר לא חרגתי אפילו לא פעם אחת
    ועליתי 3 קילו!!!!! בשבוע!!!!!!!!!!!!
    איך אוספים כוחות חדשים??????

    #144040
    אלמוני
    לא פעיל

    בוקר טוב דניאל

    התחיל יום חדש ובוקר חדש. לא חשוב מה היה אתמול, ולא חשוב מה היה בימי החג הקשים (מבחינה קולינרית). אל תחשבי על זה. פשוט שבי עם עצמך , תסתכלי על התפריט ותגידי “היום אני מקפידה ולא חורגת”. רק היום. מחר לא חשוב.

    זה מה שאני עושה. לא חושבת כמה עליתי, לא חושבת כמה קשה לשמור. חושבת רק על היום. איך היום אני עושה את מה שהבטחתי לעצמי. one day at a time

    מקוה שעזרתי לך. הרי אני רק מזכירה לך מה שאת כבר יודעת. ותזכרי, שהצלחת בעבר ואת יכולה לשחזר את ההצלחה הזו!!

    לכי על זה :מאושר:

    #144041
    אלמוני
    לא פעיל

    בוקר טוב דניאל

    התחיל יום חדש ובוקר חדש. לא חשוב מה היה אתמול, ולא חשוב מה היה בימי החג הקשים (מבחינה קולינרית). אל תחשבי על זה. פשוט שבי עם עצמך , תסתכלי על התפריט ותגידי “היום אני מקפידה ולא חורגת”. רק היום. מחר לא חשוב.

    זה מה שאני עושה. לא חושבת כמה עליתי, לא חושבת כמה קשה לשמור. חושבת רק על היום. איך היום אני עושה את מה שהבטחתי לעצמי. one day at a time

    מקוה שעזרתי לך. הרי אני רק מזכירה לך מה שאת כבר יודעת. ותזכרי, שהצלחת בעבר ואת יכולה לשחזר את ההצלחה הזו!!

    לכי על זה :מאושר:

    #144042
    אלמוני
    לא פעיל

    אם עשית את כל מה שצריך את כבר 100 אחוזים בסדר מבחינתי.
    אני לא יודעת מה גרם לך לעלות על המשקל ולבדוק את עצמך.
    אומר לך רק משפט ששמעתי אותו מחלי ממן במו אוזניי:”מי שבסדר
    לא צריך להישקל בבית.בבית נשקל רק מי שחורג או לא הולך ע”פ
    התפריט”.לכן זו הסיבה שאין צורך להישקל בבית מעבר לשקילה בקבוצה.
    גם אם נפלת,עלית,חרגת,לא קרה כלום כל עוד את קמה מהר וממשיכה קדימה .
    בחגים מטבע הדברים הרבה יותר קשה לשמור כאשר רוב המפגשים מתקיימים מסביב לשולחן ולארוחות.קחי את עצמך בידיים,שימי נעלי ספורט,תתפסי נגן מוסיקה וצאי להליכה.מבטיחה
    לך שבסיומה את כבר תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמך ותראי שלא תחשבי כלל על הדיכאון,אלא
    על תחושת גאווה גאווה בעצמך.שעשית משהו למען המטרה שלך.
    אל תשכחי לבוא לספר לי איך היה…
    מאשי. :אוהב:

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות