[אלמוני]

שלום לכולן,
התחלתי אתמול בתפריט של ה1200 קלוריות,

היום בבוקר אכלתי סנדוויץ מ-2 פרוסות לחם קל עם גבינה צהובה 9%, נשארתי ממש רעבה אז אכלתי עוד אחד…

למרות זאת, עדיין נשארתי מאוד רעבה משום מה (!!!!) :סחרחורת:

אז חיכיתי בערך שעה ואז אכלתי בננה, ואני עדיין רעבה!! אז כרגע אני שותה נס קפה ומקווה שזה יעזור…. למה אני לא שובעת???

לפני כן הייתי רגילה לאכול בדר”כ פיתה או לחמניה לבנה עם גבינה צהובה, אולי זה בגלל זה? כי זה ממש היה משביע אותי.

לנסות להתעלם מהרעב הזה שמציק? איך אפשר להיצמד לתפריט כשאני ככה רעבה? :לאבטוח:

עזרה פליזזזזזזזזזזז

תודה

[אלמוני]

קודם כל תוסיפי סלט.
אני הפכתי את ההסדר, אוכלת בבוקר את המנה של הערב כי אני מעדיפה בבוקר לאכול יותר.

[אלמוני]

אני מעדיפה פרוסה אחת לחם מלא (ולא 2 קל) אותי זה יותר משביע, שווה לנסות

[אלמוני]

קודם כל, הצטרפת דרך קבוצה או לבד?
האם בדקת שתפריט ה 1200 קלוריות אכן מתאימה לך?
ואז: בבוקר, גם אצלי אי :מאושר: ן מצב לשבוע ממה שתיארת. לוקח זמן להיכנס לשיגרה, ולמצוא את מה שמתאים לך.
אני בבוקר אוכלת סנדויץ או לחמניה קמח מלא של חלי ממן (מוכרים בקבוצות) עם מריחה קלה של גבינה או חומוס והרבה ירקות, + יוגורט 0% או של פירות או בטעם שוקולד. חוץ מזה לוקחת לעבודה ירקות חתוכים. הכל יחד משביע.
לדעתי חבל 'לבזבז' פרוסה גבינה צהובה 9% על חלבון בארוחת בוקר.
וזה באמת רעיון טוב לאכול בבוקר את 'ארוחת הערב' שיש שם חלבון וחצי.
וטיפ כללי:
תכיני לך מרק ירקות חינמי, תאכלי בכל עת שאת רעבה, וגם מלא ירקות טריים, מאודים, בתנור, איך שאת אוהבת.

[מאת]

תגובות