[אלמוני]

אני עושה את התפריט של 1200
את המים אני לא הכנסתי כי בזה אני בטוחה שאני שותה מספיק.
8:00 2כפות קוטג 2 פרוסות לחם קל, ירקות טריים.
11:00 פרי
14:00 2 שניצל תירס לייט, 3 כפות פתיתים, ירקות טריים ומרק ירקות של חלי, קצת מהמטבוחה הדיאטטית של חלי.
17:00 פרי וחטיף אנרגי או פרי וחבילת בייגלה 99 קלוריות
20:00 2 פרוסות לחם, 2 כפות קוטג, ביצה קשה וירקות טריים
האם זה בסדר?
תודה לילך

[אלמוני]

היי לילך…
בשמחה אבדוק…אך פעם הבאה העלי הודעה זו בפורום שאלות מקצועיות..:)
בוקר – יופי.
ביניים – יופי.
צהריים – חסר מנת שומן.
ארבע – אחלה.
ערב – כף אחת של קוטג ולא שתיים.
וחסרה א.לילה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות