[אלמוני]

אני עושה תפריט 1500
בתפריט המקורי בארוחת ביניים שניה רשום פרי+פחמימה
קראתי בפורום שארנה לא ממליצה על פרי ופחמימה
אז מה כן אפשר במקום.למה אי אפשר פחמימה וחלבון גבינה במקום?? כמה קלוריות יש במנת חלבון גבינה??

2. אין לי אפשרות לבשל האם מבחינת קלוריות אפשרי לאכול ברוב יימי השבוע כחלבון בשר מוצרי טבעול לייט?? אני יודעת שזה לא מומלץ לפי התפריט. השאלה שלי אם אוכל מוצרים אלה ארזה או אתקע או אשמין…

3. אני צולה בתנור פרוסות חצילים וגמבות עם תרסיס שמן ומוסיפה לסנדויצים. התרסיס נחשב מנת שומן??? אפשר להוסיף לסנדויצים?? וכמה מלפפון חמוץ אפשר לאכול ביום??

אודה למבינים ולנותני התשובות :סחרחורת:

[אלמוני]

בטוח שמותר שתי כפות כמנת שומן????????

ובמידה וכן לא מוגבל?

ב2 כפות יש יותר מ60 קלוריות???? :סחרחורת:

[אלמוני]

היי,

1.אפשר לעשות את כל השילובים מלבד פחמימה וחלבון גבינה, את יכולה לעשות פחמימה ושומן, פרי ושומן וכו'.. פחמימה וחלבון גבינה זה שילוב של יותר מדי קלוריות. בחלבון גבינה יש 80 קלוריות

2. בעיקרון מותר מוצרי טבעול לייט עד פעמיים בשבוע, יש לזה סיבות-בריאותיות, קלוריות וכו'.. את יכולה לבשל לעצמך פעם בשבוע ולהקפיא את האוכל וכל יום לחמם,זה בטוח עדיף.. אם לא תלכי על פי התוכנית במדוייק,אף אחד לא יכול להבטיח לך רידה 🙁

3. 10 לחיצות של תרסיס שמן ביום הן חינמיות, כפית שמן הינה מנת שומן..מלפפון חמוץ הינו חינמי, בשפיות כמובן..

בהצלחה 🙂

[מאת]

תגובות