[אלמוני]

אני כבר 3 חודשים בתוכנית שכוללת גם הגעה והתמדה לכל מפגשי הקבוצה.
ירדתי עד כה קרוב ל-5 קילו שזה הישג מרשים בהתחשב בעובדה שאין לי הרבה להוריד.
במשך כל החודשים הללו שמרתי מאוד יפה ללא מעידות וארוחה מותרת פעם בשבוע כמו שצריך.עד היום…..קיבלתי מחזור בבוקר ואיתו השגעונות- שמרתי יפה במשך כל היום (מרקים חינמיים,ירקות חתוכים…) עד שאכלתי 8 קוביות שוקולד והרבה הרבה בייגלה שטוחים עם כפית של סימפוניה שמנה(עולה על 5%) לצערי ברור לי שחרגתי מה-600 קוריות שמגיעות כמנה מותרת.בנוסף, החלטתי שאוותר על ארוחת הערב גם כי חרגתי באכילה וגם כי זה השביע אותי…
אני מפחדת שלא אשבר עקב המעידה הזאת, רק רץ לי בראש שאני לא אעלה במשקל במפגש הבא בקבוצה :עצוב: :עצוב:

[אלמוני]

בסדר, אז הגוף קצת התחרפן. קורה. אל תוותרי על ארוחות. זה מעגל מרושע שמתחיל ככה. אז היום את מוותרת על ארוחת ערב, מחר על ארוחת בוקר וכו וכו.
אז לא – תמשיכי כרגיל ואת תמצאי את עצמך מהר יותר עושה את הדברים כמו שצריך ובהתאם לתכנית. קורה שנופלים – צריך לדעת להתרומם ולהמשיך ללכת.

[מאת]

תגובות