[אלמוני]

לאחר כמעט כשבוע של שמירה והקפדה על התפריט (חוץ ממעידות פה ושם בקטנה ממש )
נשקלתי היום לא ירדתי גרם!!
ממש מתוסכלת!! ומציפה אותי המחשבה שאולי הגוף שלי לא מסוגל להשיל מהמשקל ואשאר ככה… :עצוב:
ודווקא בשבוע הראשון.. שבדר”כ יורדים הרבה… :מבולבל:
אגב היום קיבלתי מחזור אולי זה משפיע?

[אלמוני]

דבר ראשון חיבוק.
שבוע ראשון הוא הכי קשה – לעשות שינוי בהרגלי אכילה
דבר שני – ממליצה לך להקפיד על רישום – ואז תוכלי לעקוב מה זה המעידות ואם הם ממש בקטנה או ממש לא
דבר שלישי – מחזור משפיע – אוגרים נוזלים בגוף – ולכן מציעה לך להישקל אחרי המחזור.
המלצה שלי – תמשיכי הלאה – תקפידי לרשום הכול שלא יהיו מעידות – ותשקלי אחרי המחזור.
את כבר בדרך – שום דבר לא יעצור אותך..
אני בחודשיים הראשונים שהתחלתי בכלל לא נשקלתי כי לא רציתי שהמשקל יפריע לי וישבור אותי בהתחלה.
יש למשקל קטע כזה שדווקא שאת מרגישה שהכי מגיע לך לראות ירידה – הוא מבאס ובפעמים שאת הכי לא מצפה
לראות ירידה – הוא מפתיע בגדול..
אז למדתי לא לתת למשקל כזה “משקל” בחיים שלי ולקחת אותו בפורפורציה..

[אלמוני]

זו מילה ראשונה שלמדנו כאשר עלינו לארץ. וזה נכון.
במיוחד כאן בתהליך הרזיה . את לומדת הרגלי איכלה חדשים, התנהלות מול עצמך , התמודדות מול פיתויים שונים וכו'.
כמו שיעלי כתבה, דבר ראשון, תנהלי יומן רישום.
יש מושג יומן רישום הפוך, לרשום לפני שאת אוכלת. זה אומר שאת מתכננת את היום שלך יום לפני ואוכלת לפי מה שרשום לך.
זה מאוד עוזר.
שתיית מים !!! לפחות 2 ליטר ביום!!!
לאכול כל הארוחות!!!
אל תשכחי , שאם אין לך הרבה מה להוריד , הגוף לא ישחרר במהירות.
אז תיהי סבלנית , התוצאה תגיע בהמשך.
בהצלחה!!!

[אלמוני]

כל גוף מגיב שונה לתפריט בהתחלה. זה קורה לכולםםםם
כל עוד את בטוחה שהיית בול לפי התפריט, לגמרי תתעלמי מזה. אין לזה משמעות בטווח הארוך.
ובכלל, כדאי לך להצטרף ללכתוב את הרישום בפורום – גיליתי שזה ממש עוזר לי…

[מאת]

תגובות