היי סימה….
אני שמחה שהחלטת לשתף אותנו בזה…בקשת עזרה זה הצעד הראשון.
שאלתי הראשונה היא האם את מעוניינת לקבל עזרה?
אם כן….יש מספר דברים שאת צריכה לעשות…
1. מצאי 5 דקות של שקט…שבי, הביטי לעבר השמיים, עצמי עיניים..לכמה שניות..ונסי לדמיין את עצמך פחות 4 הק”ג..איך תראי, איך תרגישי, מה תלבשי..
2. קחי דף ועט, רשמי לפנייך מהם הדברים שמעכבים אותך(דוגמא, אכילה לא מסודרת, אין קניות בבית, לא שותה מספיק, יש בבית הרבה פיתויים מתוקים וכדומה).
3. עכשיו הוסיפי טבלת משימות ויעדים וחלקי אותה לשבועות..
נגיד השבוע את משתדלת לאכול מסודר ולשתות ולעשות ספורט.
שבוע הבא את נפטרת מכל השטויות בבית או מארגנת אותם בארון מיוחד שאת לא ניגשת אליו ומבקשת מבני משפחתך לעזור לך..
4. פזרי משפטים חיוביים על המקרר, במקום סימה מבואסה. רשמי :”סימה יכולה, סימה מסוגלת”…
5. נהלי רישום יומן….
בהצלחה
איה
.
.
