[אלמוני]

היי, אני חדשה 🙂
1.יש מאפינס שאני מכינה וכשאני מתעוררת בבוקר שותה קפה עם המאפינס.
לפי המחשבון של הערכים שיוצאים – קלוריות – 685.2, שומנים 32.9, חלבונים 56, פחמימות 53.3
במקום מה אני יכולה לאכול את המאפינס הזה (כל הכמות הזו מתחלקת ל- 10 מאפינס שיוצאים).
2. בזמן האחרון אני הולכת לישון מאוד מוקדם כך שלארוחת לילה 21:30 אני לא זקוקה מתי רצוי שאוכל אותה?
אשמח לתשובות.
תודה
שמרית

[אלמוני]

היי שמרית,
1. אי אפשר לענות לך לגבי המאפינס רק לפי הקלוריות. בתוכנית הזו הקלוריות הם לא העיקר, אלה ממה זה מורכב. את יכולה לבדוק מתכון מול המנחה שלך או במוקד ויוכלו להגיד לך אם את יכולה להחליף את זה בארוחה כלשהיא.
2. ממליץ לך לצמצם את השעות בין הארוחות ביום על מנת שכל 6 הארוחות ייכנסו. את יכולה לצמצם את השעות בין כל הארוחות או פשוט להמתין שעה וחצי מארוחת הערב, לאכול את ארוחת הלילה וללכת לישון.

[מאת]

תגובות