[אלמוני]

שלום לכולן,
הצטרפתי לתוכנית של חלי ממן לפני שבוע. לקח לי המון זמן ללגבש את ההחלטה ולהחליט להתחייב לעשות משהו בשביל עצמי.. התחלתי את התוכנית בתפריט של 1800 קלוריות, בשלב זה ללא ספורט.
בשבוע הראשון שמרתי לא לחרוג ולא היו לי נפילות, אציין כי היו ימים שפיספסתי את ארוחת הלילה, או שאכלתי בפערים גדולים יותר מ3 שעות (בגלל אילוצי החיים) בכל מקרה, הרגשתי שהייתי בסדר כי לא חרגתי, תכננתי את כל הארוחות שלי מהערב, לקחתי קופסאות לעבודה וממש שיניתי את התזונה שלי והשגרה שלי, ובכל זאת בשקילה לא ירדתי אפילו גרם בשבוע הזה, אמנם לא עליתי אך לא ירדתי. אחרי ששמעתי סיפורי הצלחה מדהימים מרגישה מאוד מאוכזבת מעצמי וחוששת שזה יפגע במוטיבציה שלי. שוחחתי כמה דקות עם המדריכה שהסבירה לי שהירידה תגיע.. אבל אני לא שולטת בזה שמאז השקילה אני מרגישה שאני עושה משהו לא נכון ואני מאוד מאוכזבת מעצמי. האם זה אמור להיות ככה? אשמח לשמוע מנסיונכן 😉

[אלמוני]

ולא אכלת בזמנים, אז כן חרגת.

חריגה זה לא רק לאכול עוד כף אורז, או ליפול על חבילת שוקולד. חריגה זה גם לאכול פחות ממה שצריך. ובהחלט יכול להיות שבגלל זה לא ירדת בשבוע הראשון.

אני מבינה את האכזבה והתסכול אבל תשתדלי לשים אותם בצד ולהתחיל שבוע חדש ומדויק.

[אלמוני]

הי יקירה
מבינה את התסכול כי בשבוע הראשון יש איזושהי ציפייה לירידה . צריך להקפיד על המרווחים בין הארוחות, גם כשיש אילוצים כי יש חשיבות צרובה ליצור רצף-שובע לאורך היום.
אל לך להתאכזב או להרגיש מתוסכלת, מוזמנת להתקשר מחר בבוקר למשרד ואשמח לשוחח איתך ולדייק ביחד את התפריט שקיבלת :שמח1:

[אלמוני]

כי בימים החמים האלה קשה נורא להתטפק ולא לשתות מים, אבל זה יכול להשפיע דרסטית על המישקל… בהצלחה! אל תתייאשי כ”כ מהר… חבל! תני לזה חודש לפחות ואז תיראי אם שווה!

[מאת]

תגובות