בוקר טופ….
ראשית, כפי שכתבו לך הירידות שלך בסדר גמור בהתחשב בממוצע. אם היה ניתן לתכנת את הגוף שיירד בדיוק כפי שהיינו רוצות אולי החיים היו יותר יפים…אבל זה לא עובד כך.
אכזבה לא מצויה בתוכנית שלנו והיא רק מעכבת אותנו ולא מקדמת אותו לשום מקום…זרקי אותה מהחלון…הישר לטיפות הגשם..שם מקומה…
לגבי היעד להוריד 20 ק”ג עד מרץ…את סתם מלחיצה את עצמך..וכפי שכבר כתבו…לא משנה מה הירידה שאיתה תגיעי לאירוע…את תהיי מאושרת וזה יהיה הישג…אי אפשר אחרי זמן רב של “נזק” לגוף פשוט לתת פקודה לגוף עד תאריך מסויים לרדת X ק”ג, זה לא עובד כך לצערי ואת חייבת להבין זאת…
מציעה לך:
1. לנהל יומן רישום.
2. לבדוק את כמויות האוכל(שומן, פחמימות וכדומה).
3. לשתות מים כמו שצריך.
4. לעסוק בפעילות גופנית רבה.
5. והכי חשוב, חשיבה חיובית …
בהצלחה
איה
.
.
