[אלמוני]

היי עפרי,
אילו גרעינים/זרעים את הכי ממליצה? אלה שמבחינה קלורית ומבחינת השומן הם הכי דלים אבל יחד עם זאת מעולים מבחינה תזונתית?

אם ידוע לך- מה הכי טוב לריכוז ולזיכרון?

[אלמוני]

זרעי צ׳יה מכילים אומגה 3 ועוד ויטמינים ומינרלים. מאוד בריא ומסדר את מערכת העיכול על הדרך
2 כפיות = מנת שומן = 26 קלוריות

אם אני לא טועה קראתי אייפשהו ששקדים ואגוזי מלך עוזרים לריכוז וזיכרון

אני משלבת חופן שקול ומדוד של שקדים ואגוזי מלך מקדמיה ברזיל פקאו וקשיו לבתזונה שלי למרות הערך הקלורי הגבוה

[מאת]

תגובות