קודם כל יאוש לא בתוכנית!אז פשוט הוציא אותו מהראש ומהר!
אני כל הזמן אומרת לעצמי שאין דבר כזה דיאטה,זה אורח חיים,לאחרונה גם אני הייתי במצב ירידות של גרמים,אבל המשכתי כרגיל.ואז שבוע שעבר חילקו לנו תפריט פוש,ועשיתי אותו.וזה היה התוצאה,אני עושה 5 פעמיים בשבוע ספורט.על פי תוכנית אימון אישית,שכל חודשיים משנים לי אותה,שותה המון,ולא חושבת על כמה ירד,העיקר שירד גם 100 גרם זה ברכה,אני מגוונת המון באוכל שלא ישעממם אותי,עושה רישום מאז שהתחלתי את התוכנית,לא מפספסת שבוע אחד של שקילה,ולעולם אני לא שוחכת מאיפה באתי.ולאן אני רוצה להגיע…,תאמיני בעצמך,ותמיד תסתכלי על חצי הכוס המלאה,אה ויש סביבי תמיכה מטורפת ומנחה מעלפת…בהצלחה בובה