ירדתי מ67.3 למשקל שמירה של 54, התהליך לקח שנה ואת כולו עשיתי בקבוצה.
ירדתי מאוד מאוד לאט, בצעדי תינוק – 100 או 200 או 300 גרם ברב השבועות
ניסיתי לפני כן לרזות לבד תקופות ארוכות וזה לא עבד אז אמרת לעצמי שאני צריכה להודות בכך שאם זה לא עבד לבד אולי אני צריכה סיוע! היה בהתחלה מביך ומוזר אבל זו אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלתי בחיים.
קראתי את ההודעות שלך, אין ספק שלא קל להתרגל לארוחות כל 3 שעות ולהכין הכל מראש. זה דורש מאמץ.
אבל תשאלי את עצמך את השאלה ששאלתי את עצמי…
מה את מוכנה לעשות כדי להיות רזה מעכשיו לכל החיים?
אם היו אומרים לך שיש שיטה נורא מסויימת שאם תבצעי אותה אחד לאחד מ ו ב ט ח לך וחתום לך שאת 100% הולכת לשמור על משקל שאת מרגישה בו מהמם לכל החיים, היית לוקחת?
התשובה שלי הייתה “ברור!!! אני מוכנה לעשות הכל כדי להיות סוף סוף רזה, מה שצריך אני אעשה”
אז לדייק בחלי זה מה שצריך ומה שיבטיח לך שמירה לכל החיים. לוקחת? אני הרגשתי שאני מוכנה לעשות את מה שצריך
זה דורש מאמץ, זה לא בא על הדרך
דורש לעבוד ולהתעמת עם ההרגלים הישנים
עד שרואים הצלחות וקל להמשיך…
וכמו שאת יודעת חלי זה ממש לא רק התפריט – זו ההבנה של לדאוג לעצמך, איך להתמודד עם כשלונות ועם הצלחות, על חשיבות של תכנון, התמודדות עם נפילות, איך מתחזקים מוטיבציה וכו'…
וזה הרבה יותר משמעותי לחזק וללמוד מאשר את התפריט
הרי כולנו יודעות מה בריא ומה לא בריא, כולנו למודות דיאטות
מבחינתי חלי הקנה לי בעיקר את כל הכלים שדיברתי עליהם עכשיו –
שמגיע לי אוכל טוב, שאני לא פח זבל
שמגיע לי להרגיש טוב ושאני צריכה להשקיע בעצמי בכל תחום בחיים
שהאדם הוא כמו פרח (או עץ השדה אם תרצי) וזקוק לטיפוח והשקייה ואחרת הוא ינבל (אין מצב ביניים! או שצומחים או שנובלים)
שצריך להיות טוב לעצמך ולא ביקורתי וכועס
.
.
