כל הקיזוזים בסוף השבוע – עליתי במשקל.
היום עשיתי אימון כוח , רצתי, עשיתי הליכה … שרפתי ושרפתי וכו'
כל היום בבית מנשנשת. ארוחת ערב החלפתי עם צהרים . עשיתי בלאגן שלם !!!
בסוף, ועל כך גאה בעצמי מאוד , יצאתי לסיבוב (למרות שהלכתי מספיק בבוקר) שהפך להליכה של שעה וחצי!!!!
גם שרפתי 1000 קלוריות היום! גם יצאתי מהבית ושמתי סוף לנשנושים!
כל כך שמחה שבחרתי לעשות את זה במקום לטחון ולהתבאס.
שמה לב שלאחרונה אני עושה בחירות נכונות והרבה יותר בשליטה מבעבר. החריגות קטנות, אין בולמוסי אכילה שנגמרים בחריגות של 1500 קלוריות.
מצב רוח טוב… אנדרופינים… יאללה למקלחת.
סתם בא לי לשתף :מאושר:
.
.
