[אלמוני]

בוקר:2פרוסות לחם קל+2כפות גבינה5%+ירקות+תה
ביניים:תפוח+מעדן(אני בעבודה וזה מה שמחזיק אותי)
צהרים:3 כפות פתיתים+ירקות מאודים+2 שניצל תירס לייט
ביניים:בננה
ערב:כף גבינה 5%+חביתה מביצה אחת עם כפית שמן זית+ירקות
לילה:פרי
מאוכזת מהשקילה כי עשיתי הליכה ואירובי כל השבוע ולא מעדתי שמרתי כמו שצריך ועליתי 200 גרם….לא יודעת איך???!:(

[אלמוני]

הגוף שלנו הוא לא מכונה..גם עליו משפיעים כל מיני גורמים כמו: הורמונים, לחץ, נפיחות לפני מחזור.. בכל מקרה תמשיכי הלאה, הנה נכנסת לעוד שבוע חדש ותוכיחי לעצמך שאת כן מסוגלת!! בנוסף תקפידי להעביר לאיה רישום כל יום שאכן את עושה את התפריט במדויק ואני מבטיחה שיהיה בסדר בשבוע הבא!!
המון בהצלחה!!

[אלמוני]

היי אושר..
אכזבה לא כלולה בתוכנית והיא לא עוזרת לנו ולכן העיפי אותה מהחלון. לעיתים יש עליות במשקל שלא קשורות לתזונה ולכן תתעלמי והמשיכי לעוד שבוע טוב בתוכנית.
ביניים – חסר פחמימה
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות