[אלמוני]

אני קוראת פה בפורום שמצליחים להוריד בין 2-4 ק”ג בשבוע.
אז למה במשך 5 שבועות ירדתי רק 3 וחצי ק”ג סה”כ?? :לאמבין:
יש לי להוריד עוד 20 ק”ג… ובקצב הזה זה ייקח המון זמן… :עצוב:

[אלמוני]

ממילה אנחנו בתכנית להרבה זמן..בעצם כל החיים..כך שהעיקר זה להיות במגמת ירידה,
אני ירדתי שבוע שעבר 100 גרם ..בעלי צחק עלי..אבל השבוע השלמתי את החסר וירדתי קילו 600 לא האמנתי..

[אלמוני]

אני מציעה שתסתכלי על הדברים אחרת, כמה שנים את במשקל גבוה?
צריך להסתכל על חצי הכוס המלאה העיקר זה להיות בתוכנית ולא לערוך השוואות
עם אף אחד , ולהנות מהדרך כל גוף הוא שונה כמו שאנו שונים באופנים רבים
וטוב שכך אחרת היה משעמם בעולם אם היינו זהים.
השינוי מתבצע צעד צעד לאט ובטוח מגיעים אל היעד, אנחנו לא ממהרים לשום מקום,
אני במשך 14 שנים סחבתי עלי “עודפי יצוא” ובשנה וחודשיים נפטרתי מ- 21 ק”ג.
ובכל שקילה הורדתי בין 200-300 גרם ,לכן דבקות בתוכנית תוביל אותך להצלחה… :שמח1:

[אלמוני]

ויש המון נקודות אור בתהליך הזה. לראשונה, אני עושה “דיאטה” שאני לא סובלת בה, לא מרגישה רעבה ויש תוצאות! אני עדיין מתקשה פסיכולוגית להאמין שמותר לי “להתפרע” פעם בשבוע ואני עוד יורדת במשקל.. תמיד אמרתי לעצמי שאין מצב שאני אעקוב אחרי תפריט ושלי לא יכתיבו מה לאכול ומתי. אבל החלטתי לנסות בכל זאת ואני שמחה שקיבלתי את ההחלטה.
הבעיה העיקרית שלי (נראה לי) זה הספורט.. שאני לא עושה (לא סובלת את זה..) ה”ספורט” שלי מתבטה בעלייה במדרגות במקום במעלית וכדומה אבל לא תמצאו אותי בחדר כושר או בחוג זומבה..
אני מפחדת שאם זה קצב הירידה בתחילת התהליך.. זה אומר שזה רק יירד ואולי אפילו ייעצר ככל שאתקרב למשקל היעד שלי.. וזה מדכא..

[אלמוני]

מיטל יקרה..
אני הייתי ממליצה להוסיף פעילות גופנית…מאומצת…
ולהגיש למנחה כל שבוע יומני אכילה…
זה לא ייקח המון זמן…זה תלוי בך….
בהצלחה

[אלמוני]

אני הייתי שמה פרצוף שמח ליד המינוס 3 ק”ג. :מאושר:
תני לגוף שלך את הזמן שהוא צריך…תסתכלי על נקודות האור שהזכרת בהמשך… 🙂
נסי לשנות…
קודם כל כמו שאיה המליצה עשי רישום קודם כל לעצמך ותני גם למנחה.
הרישום נותן לך תמונה מדוייקת מה הוכנס לפה ואם הכמויות נכונות.
לגבי ספורט…גם עליה במדרגות זה ספורט אז עשי זאת פעמיים כל פעם.
שימי נעלי ספורט :המום: לא, לא, אל תבהלי לא בשביל חדר כושר אלא כדי לצעוד…צאי לצעוד…תתחילי בפעם פעמיים בשבוע לפרקי זמן שמתאפשרים לך בכל זמן משעות היממה שתבחרי.
אני עושה זאת או מוקדם בבוקר או מאוחר בלילה וכשמתאפשר לי לפעמים ביום. בצעידות את קובעת זמנים מתי וכמה.
ההרגשה שאחרי…היא נהדרת!!! :מאושר:
והעיקר אל תפחדי מקצב הירידה ומכמה את צריכה לרדת…
מבטיחה לך שיהיו ירידות אם תהיי צמודה לתכנית,למים ולספורט…
העיקר שאת במגמת ירידה.
איך כתבת למטה? זה לא זבנג וגמרנו…
וטוב שכך!!!
מחזיקה לך אצבעות לירידה בהנאה ולא בפחד!!! 🙂
רחלי ו. :אוהב:

[מאת]

תגובות