[אלמוני]

שלום אתמול הצטרפתי לתוכנית ויש לי שאלה היום התחלתי את הבוקר בשני פריכיות עם 2 כפות קוטג וגמבה גדולה + כוס קפה לביניים אכלתי 2 פתי בר + תפוח עץ + כוס נס לאחר מכן אכלתי שוב ביניים אכלתי 2 פרוסות לחם קל על 2 כפות קוטג ועם 10 זיתים קטנים ואגס ( החלפתי בין הארוחות וניסיתי לתמרן עם מה שיש בבית כי ההזמנה של האוכל שעשיתי באינטרנט צריכה להגיע עד 6 ) אז נשארו לי 3 ארוחות צהריים , ערב, ולילה עכשיו השאלה היא אם לצהריים אני יכולה לאכול: פיתה קלה עם פסטרמה ( וכמה פרוסות פסטרמה לייט אני יכולה בפיתה) + כף כמיונז וכמובן ירקות ולארוחת ערב לאכול: 2 פרוסות לחם קל עם פרוסה וחצי של גבינה צהובה 9% + כפית חמאה וסלט ? ולארוחת לילה : מיני קסטה לייט של שטראוס 54 קלוריות ליחידה + 1 אננס מיובש ? האם אני עושה את החיבורים של התפריטים נכון אני פשוט רוצה לבדוק את עצמי על ההתחלה שבשבוע הבא שאני יגיע לקבוצה התברר לי שאני טועה ושבוע שלם לא פעלתי עפי התוכנית אשמח לתשובה

[מאת]

תגובות