[אלמוני]

קודם כל ירידה של 600 גרם היא ירידה לכל דבר.

יכולות להיות הרבה סיבות ללמה ירדת “רק” 600 גרם, אבל אני חושבת שזה מוקדם מידי להתעסק בסיבות.

תמשיכי בתכנית, סבלנות והתמדה וכל ה”רקים” האלה מצטברים ויוצרים “רק” אחד גדול.

אל תכניסי לעצמך כבר מהשבוע הראשון סרטים לראש, פשוט תמשיכי הלאה בכל הכוח.

טיפים לשבוע הקרוב –
*להרבות בשתיית מים.
*להקפיד על כמויות (כף, כפית, חצי כוס וכדומה – לפי רשימת התחליפים – פשוט תיצמדי אליה)
*להקפיד על מרווחים של 3 שעות מקסימום ושעה וחצי מינימום בין ארוחה לארוחה.

בהצלחה.

[אלמוני]

לא רק…
כל ירידה מכבדת את בעליה.
אל תפתחי ציפיות פשוט תהני מהתהליך וזה יגיע.
הירידות האופטימליות הן בין חצי קילו לקילו בשבוע.
תארי לך שבכל שבוע תרדי “רק” 600… בתום שנה את פחות 31.200…
נשמע נפלא לא כן?
בואי נתחיל מיעדים קטנים ואמון עצמי גדול… בהצלחה

[אלמוני]

קודם כל את יורדת במשקל, סימן שאת עושה משהו נכון.
דבר שני לאחר 4 שבועות בתוכנית אני יכולה להגיד לך שלשתיית הרבה מים יש חשיבות עצומה. שמתי לב שכאשר שתיתי פחות הירידות היו יותר קטנות והשבוע שמתי דגש ושתיתי המון ירדתי 1.5 ק”ג. אז תנסי לשתות מים הרבה יותר.מלבד זאת הירידות משתנות משקילה לשקילה וזה לא מעיד על השקילה שלך בשבוע הבא.

[מאת]

תגובות