ללכת על תפריט של משמרת לילה אם זה באופן חד פעמי, ובמיוחד אם את מתכוונת לאכול מנה מותרת באותו לילה.
לדעתי האישית, וזה מה שאני הייתי עושה אם הייתי במקומך –
תאכלי כל היום כרגיל, שלוש שעות אחרי ארוחת לילה תאכלי עוד ארוחת ביניים, ומאוחר יותר את המנה המותרת (או הפוך, המנה המותרת ואח”כ ארוחת ביניים).
את ארוחת הביניים שלקחת לאותו לילה, תקזזי מיום למחרת. הרי סביר להניח שתלכי לישון לפנות בוקר ותקומי די מאוחר יום אחרי, ולא בטוח שתספיקי למחרת לאכול את כל ה-6 ארוחות, ולכן ה”קיזוז” (שהוא לא קיזוז באמת).
הכי חשוב, תבלי, זה לא משהו שאת עושה כל יום ולא משנה מה תעשי זה לא מה שיקלקל לך את כל הדיאטה או אפילו שבוע אחד של עשייה.
.
.
