קראתי באיזה פורום של שומרי משקל שמישהי שאלה אותם וזו התשובה
” הערכים התזונתיים ל 100 גר' של הלחמניה הכשרה לפסח הם:
אנרגיה- כ 271 ק”ל”
בהמשך השיחה שם נאמר שהלחמניה שוקלת בערך 130 גרם- זה אומר סביבות ה300-350
סלט חלומי הוא כ500 קלוריות פחות או יותר (שוב.. מקצת קריאה באינטרנט)
משמע שיש חריגה- שוב, צריך לראות מה היה בדיוק בסלט? היו רטבים? כמה שמן ספגת? (לפי החישוב שלהם יש בסלט אפונה ועגבניות צלויות- אולי אצלך היו דברים אחרים שהשפיעו על כמות הקלוריות)
וסתם לידע כללי- אם כבר קראתי
כמות הקלוריות של סלטים בבתי הקפה:
סלט פסטה עם טונה: פסטה פוזילי, טונה, עגבניות צלויות, פלפל קלוי, אפונה, בצל סגול, עשבי תיבול – 640 קלוריות.
סלט סלק מוצרלה: מוצרלה, עגבניה, רוקט, קרוטונים, בצל – 760 קלוריות.
סלט חלומי: חלומי, אפונה, עגבניות צלויות, חסה, בצל, עשבי תיבול – 500 קלוריות.
סלט ירושלמי: עגבניות, מלפפונים, ביצה קשה, גרגרי חומוס, בצל, עשבי תיבול, קרוטונים – 760 קלוריות.
סלט יווני: חסה, מלפפונים, עגבניות, בצל סגול, גבינה מלוחה 5% – 300 קלוריות.