[אלמוני]

אני נורא מוטרדת מכמות הלחם המירבית בתפריט.תעזרו,בבקשה,לסדר את הארוחות,אם אני עובדת עד 15.00,כמה ב6.00 ורעבה ברמות בבוקר ,כשקמה.תודה.

[אלמוני]

לא ממש ברור ממה את מוטרדת ואיך אפשר לעזור לך.
בעקרון את יכולה לאכול לחם בכל פעם שיש לך מנת פחמימה בתפריט. זה יכול להיות שתי פרוסות של לחם קל (שכל פרוסה היא עד 40 קלוריות), פרוסה של לחם רגיל מכל סוג שאת בוחרת, לחמניה/פיתה קלה – כל עוד זה לא עובר את ה-80 קלוריות את בסדר.

אני אישית גיליתי בחודש האחרון שלחם רגיל משביע אותי יותר מלחם קל, למרות שלחם קל אוכלים שתי פרוסות ולחם רגיל אחת. ואם את מאוד רעבה מיד כשאת קמה, אז תוסיפי לך קצת ירקות לסנדביץ שלך.

[מאת]

תגובות