אבל בעיקרון את יכולה לחשב כמה קלוריות יש בפרוסה (פחות או יותר) בעצמך:
את הערך שכתוב בטבלה ל100 כפול 5 (אם הכיכר הוא של 500 גרם) או כפול 7.5 (אם הכיכר של 750 גרם).
את התוצאה שקיבלת תחלקי במספר הפרוסות שיש בכיכר (פשוט לספור כמה פרוסות יש..)
המספר הזה הוא כמות הקלוריות בפרוסה (שוב, פחות או יותר)ץ