שלום חלי,נכנסתי לכל התפריטים שלך אבל לא הצלחתי לבנות לי תפריט שמתאים לי אשמח שתבני לי תפריט של ארוחת בוקר צהריים ואחרי צהריים ללא מוצרי חלב.
אני אוכלת בבוקר כריך עם חביתה עם לחם קל וסלט ירקות,בצהריים אורז עם מנת חלבון או פסטה לאחר שעתיים נס קפה עם כריך מתוק או עוגיות(זה משבר המתוק) אחרי צהריים שלוש פרוסות עם ריבה ונס קפה ובערב יש לי משבר רעב שאז אני חוטפת מכל הבא ליד שזה רק מתוק וזה נראב לי הבעיה אצלי,אודה לך אם תעזרי לי להתגבר על מכשול המתוק בערב.חשבתי להעביר את ארוחת הצהריים לערב אבל זה לא מסתדר כי אז אני רעבה בצהריים אני גם לא יודעת את הכמויות של האורז ומנת החלבון של הצהריים וכמה לחם דגנים קל מותר לי לאכול,אני חייבת להרזות זה מאוד מציק לי תודה מראש שרה. :
.
.
