[אלמוני]

שלום, אני נמצא כרגע בשמירה לאחר הורדה של 37 קילו… אני 1.68 בגובה, עם משקל 70… באפריל אני אהיה בן 20.

בדקתי באינטרנט וה-BMI שלי תקין אבל הוא בדיוק על הגבול… ואני מתלבט אם אני צריך לרדת עוד קצת. רציתי לדעת מה דעתכם.

תודה!

[אלמוני]

אתה בן עשרים,אתה צריךיותר קלוריות,

לדעתי תעשה את התפריט של 1500 קלוריות +פעמיים מותרת,

אם אתה פעיל אתה תרד מעט בכול שבוע,

ברגע שאתה לא יורד יותר,תדע שהגוף מעדיף להישאר במשקל זה.

[מאת]

תגובות