[אלמוני]

לא מספיק לי חטיף בריאות אחד ביום! זקוקה לבוקר עם הקפה לתחילת היום ולפני שינה עם הקפה לסגירת היום…איך ניתן לשלב את זה? את הראשון אני אוכלת במקום ארוחת ביניים אחת…את השני אפשר גם במקום ארוחת ביניים??
(אני עושה תפריט של 1200 קלוריות)..

תודה מראש… :סחרחורת:

[אלמוני]

את יכולה בבוקר לשלב את החטיף כפחמימה בארוחת בוקר ואז למשל חטיף ומעדן ..אני אישית עושה את זה..שותה קפה עם חטיף ואחרכך אוכלת את המעדן.
ובערב תוכלי להעביר את מנת הביניים של הפחמימה + פרי ..לשעות הלילה ..ואז לסגירת היום חטיף עם קפה ופרי לקינוח ..

יש לי ימים שאני אפילו משלבת את החטיף גם בארוחת צהריים..מוותרת על הלחם..ובמקום..אוכלת חטיף כקינוח..

אני מתה על החטיפים האלה ! :צוחק:

[אלמוני]

את יכולה להכין לך בבוקר חביתת ירק או משהו כזה, שהחלבון יהיה יותר מסתם 2 כפות גבינה על הדרך ואז לאכול גם את החטיף אנרגיה ויהיה משביע יותר

[מאת]

תגובות