שלום לכולם,
אני שוקל מעל 120
לפני שנה וחצי הייתי אצל חלי בקבוצה וירדתי כל שבוע בין 1.8 ל2.4 ק”ג. לאחר חודש נשברתי ועזבתי.
חזרתי לקבוצה מדהימה לפני שבועיים.
בשקילה הראשונה ירדתי 900 קלוריות ולא כמו מלפני שנה וחצי. אין לי מושג למה.
אני במשקלי אמור להוריד בלי ספורט כל שבוע 2 מינימום 1.8 ק”ג.
אני אציין שאני לא אוכל מנה מותרת אבל בשבתות אני לא שומר עד הסוף כלומר אוכל סלטים ובשר חופשי. אבבל בלי עוגות/עוגיות/חלות וכו'… רק פיתות של חלי.
אני רוצה שתהיה לי מוטיבציה ושארזה כל שבוע מינימום 1.5 ק”ג. השאלה מה מעקב? אם זה רק השבת אני מוכן לחזור לשמור עד הסוף גם בשבת.
אשמח לתשובה ועזרה. תודה רבה מראש!
.
.
