את עושה את התכנית לבד? בקבוצה? אם את עושה לבד, אולי התפריט שבחרת לא מתאים לנתונים שלך?
'להשתדל' זה לא מספיק. צריך לעשות יותר מזה 🙂 את מקפידה על מידות נכונות, זמני ארוחות, שתיית מים?
אולי גם מלכתחילה אין לך הרבה לרדת ואז הירידות מאוד קטנות.
אם את בקבוצה, מציעה לך לערוך יומן אכילה ולהגיש אותו למנחה שלך ולבדוק איפה הבעיה
800 גרם ירידה בחודש זה אכן לא ממש סביר עפ”י התכנית וצריך לבדוק מה גורם הבעיה. אולי את מבשלת עם הרבה שמן? שוב, יכולות להיות אלפי סיבות