רצתי 9 קילומטר. אף פעם לא עושה בערב. בדרך כלל עושה ספורט על הבוקר והיום לא הספקתי. כל האירוע זה ניקר לי בראש.
אז
באתי הביתה, לבשתי בגדי ספורט, שעון, מוזיקה ורצתי 9 קילומטר אינטרוולי
לא רק ששרפתי עוד 500 קלוריות
אני גם עומדת ביעדים שהצבתי לעצמי השבוע מבחינת פעילות גופנית (2 אימוני כוח ובנוסף 2 ריצות ארוכות)
עכשיו מרגישה טוב!!!
נראה מחר מה יגיד המשקל.
וגם נ.ב. קטן – באירוע לקחתי לי רק סלטים וקינוח קטן (מאוד) אז עומדת גם בהתחייבות על דיוק בתפריט היום :מאושר: :מאושר:
סך הכל , יופי טופי :לשון: :לשון: :לשון: