1. לקחת 3 כפות טונה וביצה אחת (זה לארוחת ערב חלבון וחצי) לערבב את הטונה עם ביצה להוסיף פיטריות ומלח פלפל שחור לשקשק .. ועשות מזה חביתה עם כפית שמן. להוסיף סלט גדול 2 פרוסות לחם קל וגבינה טעיםםםםםםםם.
2. זה אני אוהבת… במחבת לשים כפית שמן…לטגן קצת שום ורצועות גמבה ואז להוסיף את הטונה כוסברה או פטרוזליה קצוצה ..להוסיף חצי כוס מיים פפריקה מלח פלפל שחור אם את אוהבת תוסיפי פלפל חריף… ולבשל ככה על אש נמוכה איזה רבע שעה … וסחוט על זה לימון ולאכול עם 2 פרוסות לחם קל וסלט – זה יוצא כמו הדג מרוקאי
את יכולה לשלב את מה שלירון הציעה לך-לקצוץ בצל ולטגן במחבת בכפית שמן להוסיף את הפטריות ,טיגון קל ,על זה את מוסיפה את הטונה ואם בא לך אז גם כף תירס קל וגמבה .מלח ,פלפל,כפית מרק עוף,ויוצא לך מישמש טעים…