ראשון:
בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם סחוג וביצה קשה עגבניה ומלפפון
ביניים לילה: מעדן 0 אחוז וניל ותמר
צוהרים: תפוח אדמה אפוי בתנור בינוני ו150 גרם בשר מרק אפונה וסלט כרוב אדום
ארוחת ביניים 4: פתיבר ו 4 פרכי אורז ביס בטעם שוקלד
ערב: טונה ומים והוספתי לזה כפית שמן זית בתור מנת שומן עם מלפפון חמוץ וקצצתי בצל ימי מקווה שזה אפשרי.! כמובן אם שני לחם קל.
ארוחת לילה: [ביניים בוקר] תפוז טעים
עכשיו רישום שני בוקר.!
בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף חומוס, ופטסרמה
ביניים: תפוז
צוהרים: 3 כפות אורז ו 3 קציצות בקר טעימות
ארוחת ביניים 4: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה וכפית ריבת דייט
ארוחת ערב: 2 לחם קל 2 כפות גבינה לבנה 5 אחוז מרגרינה ליט כפית בתור מנת שומן עם ביצה קשה
ארוחת לילה: מעדן תענוג 0 אחוז בטעם שוקלד פלוס שסק 3 יחידות..
איה עוד שאלה כמה שסק מותר כמנת פרי זה יאמי ועכשיו זו העונה:)
ועכשיו אני הכי מאושרת כי יש תפרות של הקיץ וכנ”ל לגבי אבטיח ומלון התרופה הקייצית שלי
.
.
