[אלמוני]

בוקר טוב ושוב …תודה המונים, נשמה.

בוקר
2 פרוסות לייט פלוס 2 כפיות ריבה
קפה פלוס חלב דל

ביניים
1 פרי

צהריים
עוף פלוס סלט טבולה

ביניים
קפה פלוס חלב דל
2 פרוסות לייט פלוס מזולה

ערב
סלט
2 פרוסות פלוס גבינה
תבשיל פטריות

לילה
2 מעדנים

יום מקסים ומדהים

[אלמוני]

היי חדשה ישנה..
יהיו לך חיים ארוכים, בדיוק חשבתי למה לא כתבת עדיין..:)
אז ככה..
בוקר – אני מעדיפה שתאכלי כפית ריבה וכף גבינה/קוטג' עם השתי פרוסות..
ביניים – מגיע לך פרי + כריך עם ריבה או חטיף אנרגיה
צהריים – רבע עוף + כמה טבולה? איפה מנת השומן והירקות?
ביניים – כריך עם כפית מזולה לייט+חלבון+ירקות? איפה הם?
ערב – כמה גבינה? מגיע לנו חלבון וחצי?
לילה – מעדן אחד +פרי.
בהצלחה

[מאת]

תגובות