[אלמוני]

אני מרגישה ש”אבדתי” את עצמי בגלל שלא רשמתי לי
מה אני אוכלת ביומיים-שלושה האחרונים (שבה לרשום !!!!!)
האם אכלתי בסדר היום ?
להלן התפריט:

8:00 – פיתה אליס + 2 כפות גבינה + ירקות + כוס נס קפה
11:00 – שזיף אדום
14:00 – סלט ירקות + כפית שמן + תפוח אדמה בינוני מבושל + 2 טבעול לייט
17:00 – חטיף אנרג'י ללא סוכר + תפוח ירוק
19:30 – 2 פרכיות כוסמת + כפות גבינת סימפוניה 3% + 2 אגוזי מלך
(הפעם בלי ירקות למה הרגשתי “עמוסה”…)
ארוחה אחרונה חשבתי לשתות אקטימל 0%

במהלך היום שתיתי 3 ליטר מים (חלק ממותקים במיץ פטל של מרמולייט, האם זה בסדר ?)
ובנוסף עשיתי 50 דק' הליכה מהירה

[אלמוני]

לילה – חסר פרי
השאר אחלה
התרכיז אחלה..

[מאת]

תגובות