חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #145909
    אלמוני
    לא פעיל

    מיום חמישי התחלתי שוב את התכנית מחדש…1200 קלוריות כמו שאמרת לי..לא הספקתי רשום הכל…
    בבקשה אם תוכלי לבדוק לי כי אני מחר נוסעת לבסיס לשבוע ואני הולכת להתמיד גם שם אני חייבת לדעת שהכל בסדר ושלא החסרתי או הוספתי משהו..

    יום שישי- 09/04/2010 – היום הראשון.

    בוקר :
    2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג' 3% +נס קפה עם 3/4 שקית ממתיק מלאכותי וחלב 1%. (פחות מחצי כוס חלב)+גזר טרי.

    ביניים:
    תפוז בינוני.

    צהריים:
    חזה עוף עם צ'ילי + כוס פתיתים (טיפה שמן) + סלט חסה עם בצל(כף שמן ולא אכלתי את הסלט לבד וגם נשאר)+קערית מרק ירקות חלי

    ביניים:
    2 פרוסות לחם קל + כפית ריבת דיאט + מנת פרי.

    ערב:
    2 פרוסות לחם קל + כף אבוקדו + ביצה וחצי (בלי הצהוב).

    לילה:
    1 אקטימל + תפוח ירוק.

    יום שבת ה-10/04/2010 – היום השני

    בוקר:
    2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 3%.

    ביניים:
    תפוח

    צהריים:
    מרק ירקות חלי (קערית) +
    כוס אורז לאחר בישול (יש טיפה שמן אמא הכינה) +
    5 רצועות קטנות חזה עוף עם רוטב צ'ילי במחבת גריל עם טיפה שמן רק על המחבת ולא בתיבול +
    ירקות עם לימון ומלח.

    ביניים:
    2 פרוסות לחם קל + כפית ריבת דיאט + פרי.

    ערב :
    רבע לזניה לפי המתכון של חלי.

    לילה:
    לא יכלתי כבר.

    12 כוסות מים ביום או יותר.

    יום ראשון – 11/04/2010- היום השלישי

    בוקר:
    2 פרוסות לחםקל + 2 כפות קוטג' 3% + נסקפה עם חלב 1% (פחות מחצי כוס חלב) + שקית ממתיק + מעט ירקות.

    ביניים:
    תפוח

    צהריים:
    מרק חלי +2 טבעולייט (שניצל תירס לייט) + כף חומוס.

    ביניים:
    2 פרוסות לחם קל + כפית ריבת דיאט +תפוח

    ערב:
    1 תפו”א + 1 וחצי ביצה (בלי הצהוב) + כפית שמן ולימון ומלח.

    לילה:
    אקטימל + תפוז.

    היום – 12/04/2010 – היום הרביעי.
    בוקר :
    2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 3%+נס קפה עם חלב !% (פחות מחצי כוס חלב)+ שקית ממתיק.

    ביניים:
    תפוח

    צהריים:
    מרק ירקות חלי (קערית)+
    2 טבעולייט (שניצל תירס לייט) +
    כף חומוס

    ביניים :
    2 פרוסות לחם קל + כפית ריבת דיאט + תפוח.

    מנה מותרת : מנת פלאפל עם קצת צ'יפס וחציל וחומוס.

    ערב:
    2 פרוסות לחם קל + ביצה וחצי (בלי צהוב) +כף אבוקדו.

    מים שתיתי די הרבה, לא ספרתי.

    מחר אני הולכת לסגור שבוע בבסיס,אני אבקש שיעדכנו אותי לגבי מה שתעני לי.. נתראה פה שבוע הבא…לילה מקסים :]

    #145912
    אלמוני
    לא פעיל

    היי אלמוגי..
    הפורום נועד רק לרישום יומי, רישומים שבועיים רק למנחה.
    בהצלחה

    #211855
    אלמוני
    לא פעיל

    יפה שרק אני ואת פה….בשעה כזו..
    ככה זה..שיורד גשם…כולם מתחבאים מתחת לשמיכה והולכים לישון…אף אחד לא רוצה לצאת…כן ..אלו החיים..:)
    בכל מקרה, תבקשי מהחברה עזרה…תסרקו את התמונות, רשמי לי סיפור והעבירו לי במייל…בטוח מישהי מהחברות שלך יודעת איך עושים ומה…
    ולגבי הטבעול, זו המציאות בובה…מאז ומתמיד….
    בחלי גרופ חשוב לנו לא רק שתלמדו מה לאכול כדי לרדת במשקל אלא גם לאכול בריא…כי הבריאות שלנו חשובה יותר מהכל..
    ולא קרה כלום…פשוט תשני מהיום…

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות