- This topic has 2 תגובות, 2 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 10 חודשים by
אלמוני.
-
מאתתגובות
-
12/04/2010 בשעה 18:02 #145909
אלמוני
לא פעילמיום חמישי התחלתי שוב את התכנית מחדש…1200 קלוריות כמו שאמרת לי..לא הספקתי רשום הכל…
בבקשה אם תוכלי לבדוק לי כי אני מחר נוסעת לבסיס לשבוע ואני הולכת להתמיד גם שם אני חייבת לדעת שהכל בסדר ושלא החסרתי או הוספתי משהו..יום שישי- 09/04/2010 – היום הראשון.
בוקר :
2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג' 3% +נס קפה עם 3/4 שקית ממתיק מלאכותי וחלב 1%. (פחות מחצי כוס חלב)+גזר טרי.ביניים:
תפוז בינוני.צהריים:
חזה עוף עם צ'ילי + כוס פתיתים (טיפה שמן) + סלט חסה עם בצל(כף שמן ולא אכלתי את הסלט לבד וגם נשאר)+קערית מרק ירקות חליביניים:
2 פרוסות לחם קל + כפית ריבת דיאט + מנת פרי.ערב:
2 פרוסות לחם קל + כף אבוקדו + ביצה וחצי (בלי הצהוב).לילה:
1 אקטימל + תפוח ירוק.יום שבת ה-10/04/2010 – היום השני
בוקר:
2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 3%.ביניים:
תפוחצהריים:
מרק ירקות חלי (קערית) +
כוס אורז לאחר בישול (יש טיפה שמן אמא הכינה) +
5 רצועות קטנות חזה עוף עם רוטב צ'ילי במחבת גריל עם טיפה שמן רק על המחבת ולא בתיבול +
ירקות עם לימון ומלח.ביניים:
2 פרוסות לחם קל + כפית ריבת דיאט + פרי.ערב :
רבע לזניה לפי המתכון של חלי.לילה:
לא יכלתי כבר.12 כוסות מים ביום או יותר.
יום ראשון – 11/04/2010- היום השלישי
בוקר:
2 פרוסות לחםקל + 2 כפות קוטג' 3% + נסקפה עם חלב 1% (פחות מחצי כוס חלב) + שקית ממתיק + מעט ירקות.ביניים:
תפוחצהריים:
מרק חלי +2 טבעולייט (שניצל תירס לייט) + כף חומוס.ביניים:
2 פרוסות לחם קל + כפית ריבת דיאט +תפוחערב:
1 תפו”א + 1 וחצי ביצה (בלי הצהוב) + כפית שמן ולימון ומלח.לילה:
אקטימל + תפוז.היום – 12/04/2010 – היום הרביעי.
בוקר :
2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 3%+נס קפה עם חלב !% (פחות מחצי כוס חלב)+ שקית ממתיק.ביניים:
תפוחצהריים:
מרק ירקות חלי (קערית)+
2 טבעולייט (שניצל תירס לייט) +
כף חומוסביניים :
2 פרוסות לחם קל + כפית ריבת דיאט + תפוח.מנה מותרת : מנת פלאפל עם קצת צ'יפס וחציל וחומוס.
ערב:
2 פרוסות לחם קל + ביצה וחצי (בלי צהוב) +כף אבוקדו.מים שתיתי די הרבה, לא ספרתי.
מחר אני הולכת לסגור שבוע בבסיס,אני אבקש שיעדכנו אותי לגבי מה שתעני לי.. נתראה פה שבוע הבא…לילה מקסים :]
12/04/2019 בשעה 16:03 #145912אלמוני
לא פעילהיי אלמוגי..
הפורום נועד רק לרישום יומי, רישומים שבועיים רק למנחה.
בהצלחה14/04/2019 בשעה 9:48 #211855אלמוני
לא פעיליפה שרק אני ואת פה….בשעה כזו..
ככה זה..שיורד גשם…כולם מתחבאים מתחת לשמיכה והולכים לישון…אף אחד לא רוצה לצאת…כן ..אלו החיים..:)
בכל מקרה, תבקשי מהחברה עזרה…תסרקו את התמונות, רשמי לי סיפור והעבירו לי במייל…בטוח מישהי מהחברות שלך יודעת איך עושים ומה…
ולגבי הטבעול, זו המציאות בובה…מאז ומתמיד….
בחלי גרופ חשוב לנו לא רק שתלמדו מה לאכול כדי לרדת במשקל אלא גם לאכול בריא…כי הבריאות שלנו חשובה יותר מהכל..
ולא קרה כלום…פשוט תשני מהיום… -
מאתתגובות
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.